Gölbaşı'nda 'Ramazan'da Sağlıklı Beslenme' Eğitimi
Gölbaşı Belediyesi’nin Uzman Diyetisyeni Şeyda Soy, Ramazan ayında sahur yapmadan oruç tutmanın son derece zararlı olduğunu belirterek, “Gün boyunca başka besin alınmadığı için vücut enerji kaynağı olarak depo besinleri kullanır. Bu nedenle sahurda sadece su içip yatılmamalıdır” dedi.
Ahmet Yesevi Kültür Merkezi’nde düzenlenen eğitimde, Gölbaşı Belediyesi’nin Uzman Diyetisyeni Şeyda Soy, Ramazan ayında uzun süre açlık yaşandığından dolayı beslenmenin çok önemli olduğunu söyledi.
“Sahurda sadece su içip yatılmamalıdır”
Ramazan ayında sahur yapmadan oruç tutmanın son derece zararlı olduğunu ifade eden Diyetisyen Soy, “Gün boyunca başka besin alınmadığı için vücut enerji kaynağı olarak depo besinleri kullanır. Bu nedenle sahurda sadece su içip yatılmamalıdır. Sahurdan sonra uykuya geçileceği için çok fazla mideyi yoran besinler seçilmemelidir. Gün boyu tok kalmamızı sağlayan besinler olmalıdır. Sahurda kızartmalardan, hamur işlerinden, salamura besinlerden, tuzlu zeytin ve peynirlerden uzak durmamız gerekiyor” uyarılarında bulundu.
Soy, eğitimin sonunda katılımcılara örnek iftar ve sahur menülerini paylaştı.