Suyun faydaları saymakla bitmiyor
Kırklareli Sağlık Müdürü Selvi: 'Vücutta oluşan zararlı maddelerin atımını sağlamak ve vücut sıvı dengesini koruyabilmek için günde 2.5 litre su tüketilmesi önerilmektedir'
Selvi, AA muhabirine yaptığı açıklamada, insan sağlığı açısından su tüketiminin çok önemli olduğunu bildirdi.
Bir insanın besin almadan haftalarca canlılığını sürdürmesine karşın, susuzluk durumunda ancak birkaç gün yaşayabileceğini ifade eden Selvi, bu nedenle su tüketimine özen gösterilmesi gerektiğini aktardı.
Vücut fonksiyonlarının çalışmasında, metabolizmanın dengesinin sağlanmasında ve vücutta pek çok biyokimyasal reaksiyonunun gerçekleşmesinde suyun son derece önemli olduğunu vurgulayan Selvi, 'Soğuk günlerde üşüdüğümüzde veya yazın çok sıcak, rutubetli günlerinde olduğu gibi aşırı sıcaklık durumunda, vücudun normal sıcaklığını korumak için suya olan ihtiyacı artmaktadır. Sıcak, nemli havalarda vücut terleyerek sıvı kaybını arttırır. Bu nedenle, sıcaklık artışının başladığı şu günlerde sıvı tüketiminin arttırılmasına özen gösterilmelidir. Sabah kalkıldığında ilk yapılması gereken işlerin başında 1 bardak su içmek de olmalı. Her tuvalet sonrası, kaybedilen sıvıyı yerine koymak için 1 bardak su içilmeli. Egzersiz yaparken ve özellikle sıcak havalarda çalışırken su tüketimi arttırılmalı. Özellikle hava ve deniz yolculuklarında su tüketimi arttırılmalı. Suyu her zaman görünür bir yerde bulundurmalı, susama hissi beklenmeden su tüketmeye özen gösterilmelidir. İnsan sağlığı için su önemli. Vücutta oluşan zararlı maddelerin atımını sağlamak ve vücut sıvı dengesini koruyabilmek için günde 2,5 litre su tüketilmesi önerilmektedir.' di̇ye konuştu.