Susuzluk, bağırsak sorunlarını arttırıyor

Ramazan ayında az sıvı alımının birç ; ok sağlık probleminin yanı sıra ö ; zellikle sindirim ve boşaltım sisteminde sorunlara neden olduğu bildirildi . İnsanın yemek yemeden , bitkin de olsa 25-30 gü ; ne kadar aç ; lığa dayanabildiğini , ancak susuz sadece 4-6 gü ; n hayatta kalabildiğini ifade eden Memik , insan vü ; cudunun susuz olarak normal ç ; alışmasının mü ; mkü ; n olmadığını bildirdi .

Kalp , dolaşım ve sindirim sisteminin susuz olarak normal ç ; alışmasının mü ; mkü ; n olmayacağını dile getiren Memik , şunları kaydetti :

' ' Mide gü ; nde 2 bin santimetrekü ; p salgı ü ; retirken tü ; kü ; rü ; k bezi , ince bağırsaklar , pankreas gibi organların her biri bin 500 ve karaciğer de ( safra olarak ) 500 santimetrekü ; p salgıyı sindirim sistemimize boşaltır . Bu yü ; ksek miktardaki sıvı miktarı bir yandan salgılanırken , diğer yandan tekrar emilip sisteme karışır ve bir kısmı da dışkı ve idrar ile atılır . Bu mü ; kemmel ç ; alışma sayesinde de insan sağlığı dengede tutulabilir . ' '

Prof . Dr . Memik , ramazanda bol su iç ; ilmesinin ö ; nemine değinerek , şö ; yle devam etti :

' ' İç ; inde bulunduğumuz ramazan ayında , oruç ; nedeniyle su dengesinin bozulması kaç ; ınılmazdır . Ö ; zellikle sıcak havalarda , ağır işlerde ter kaybeden kişiler susuz kalmamaya ç ; ok dikkat etmelidir . Gü ; nlü ; k olarak idrarla bin 500 , bağırsaklarla 200-250 , akciğerlerle de 300 mililitre kadar su kaybederiz . Normalde iç ; memiz gereken 2 litre suyu , ramazanda daha da artırmak ve 10-12 bardağa ç ; ıkarmak gerekir . ' '

İftarda başlayarak sık aralıklarla su ve sulu yiyecekler , ayran ve komposto gibi yiyeceklerin tü ; ketilmesinin faydalı olduğunu anlatan Prof . Dr . Memik , kahve , ç ; ay , kola gibi iç ; eceklerden uzak durulmasını istedi .

RAMAZANDA KABIZLIK Ö ; NEMLİ SORUN

Prof . Dr . Memik , oruç ; tutarken ortaya ç ; ıkan ö ; nemli sorunlardan birinin de kabızlık olduğuna dikkati ç ; ekerek , şunları kaydetti :

' ' Ramazanda , vü ; cut sıvı dö ; nü ; şü ; mü ; bozulduğundan kabızlık sorunu sık gö ; rü ; lü ; r ve birç ; ok insanı hekimin ö ; nü ; ne kadar taşır . Hastanelere kabızlık sorunuyla başvurularda artış olur . Kabızlığa bağlı olarak hemoroid ( basur ) şikayeti olanlarda , ramazanda kanamalar başlayabilir ya da şiddetli karın ağrıları ile oruç ; larını bozmak zorunda kalabilirler . Burada ç ; are ilaç ; lar değil , yenilen gıdaların dü ; zenlenmesi ve yeterli su iç ; ilmesidir . Tuzlu ve ağır , kızartmalı yemekler , sucuk , salam sosis gibi tuz iç ; erikli besinlerin yerine , sebze ve meyveden zengin , sulu yemekler seç ; ilmelidir . Yoğurt ve ayran bol alınmalıdır . Et yemekleri kızartma yerine haşlanmış veya fırınlanmış şekilde tü ; ketilmelidir . Daha ç ; ok sü ; tlü ; tatlılar seç ; ilmelidir . ' '

Ramazanda sık karşılaşılan sorunlardan birinin de daha ö ; nce gastrit veya ü ; lseri olan hastanın oruç ; sırasında karşılaştığı şiddetli mide krampları , bulantı , kusma ve kanamalar olduğunu dile getiren Memik , uzun sü ; ren aç ; lık dö ; neminde mide asidinin ç ; ok artmasının , bu hastalarda ciddi problemler doğurabildiğini belirtti .

Memik , uzun sü ; ren aç ; lıkta , safra kesesinde safranın koyulaşarak ç ; amurlaşması ve taşa dö ; nü ; şmesinin de gö ; zden kaç ; ırılmaması gerektiğini kaydederek , ' ' Muayyen bir sindirim problemi olan hastaların mutlaka ö ; nce hekimlerine danışarak oruca başlamaları ve ö ; nemli bir şikayette yine tıbbi kontrole başvurmaları gerekir ' ' dedi .