Bayramda 'kalbinize' dikkat
Kalbi dinlendiren ramazan ayı sonrası bayramda fazla miktarda şekerli gıda tüketilmesi, şeker koması, beyin kanaması, felç ve kalp krizi gibi ciddi sorunlara yol açabilir...
Oruç ; tutmanın biyolojik faydalarının yanı sıra Ramazan Ayı ' nın manevi atmosferi nedeniyle de insan sağlığı iç ; in faydalı olduğunu ifade eden Oğuzhan , şunları sö ; yledi :
' ' Araştırmalara gö ; re , oruç ; tutmak iyi kolesterol seviyesini artırıyor , kö ; tü ; kolesterol seviyesinin artmasını engelliyor . Kanın pıhtılaşmasını engelliyor . Vü ; cutta , kalp krizini tetikleyen homosistein adı verilen maddenin azalmasını sağlıyor . Bu tü ; r biyolojik etkilerin yanı sıra , oruç ; tutmak manevi aç ; ıdan da insan sağlığına fayda sağlıyor . Gü ; nü ; mü ; zde her hastalığın kö ; keninde stres etkili oluyor . Ramazan Ayı ' nın manevi ortamında aşırı hırs ve kin gibi stresi artıran olumsuz duygular azalıyor . İnsanlar , şü ; kretmeyi ö ; ğreniyor . Bu tü ; r stresi azaltıcı etkenler , insan sağlığına doğrudan olumlu etki yapıyor . ' '
Kü ; ltü ; rü ; mü ; zde bayramlarda misafirlere ikramda bulunma geleneğinin ç ; ok yaygın olduğunu hatırlatan Oğuzhan , bu geleneğin insan sağlığını tehdit eder hale gelmemesi gerektiğini de vurguladı .
Ramazan Ayı ' nda bir ay sü ; reyle kalbin dinlendiğini , ancak bayram ile birlikte aniden fazla miktarda yiyecek tü ; ketilerek kalbin yeniden yorulmaması gerektiğini ifade eden Oğuzhan , ö ; zellikle kalp , şeker ve tansiyon hastalarının bayramda sağlıklı beslenme kurallarına dikkat etmeleri gerektiğini kaydetti .
Prof . Dr . Oğuzhan , bayramla birlikte normal beslenme alışkanlıklarına yavaş yavaş geç ; ilmesi gerektiğine işaret ederek , şö ; yle devam etti :
' ' Ramazan Ayı ' nda bir ay sü ; reyle oruç ; tutan insanlar , bayramla birlikte gereğinden daha fazla yemek yeme eğilimine giriyorlar . Ayrıca , bayramlarda misafirlere ağır yiyecekler ve tatlılar ikram ediliyor . Bu durum kan şekerinin aniden yü ; kselmesine , tansiyonun fırlamasına , kolesterol oranının artmasına veya kalbin sıkışmasına neden olabilir . Bö ; ylece şeker hastaları şeker komasına girebilir . Tansiyon hastaları beyin kanaması veya felç ; , kalp hastaları ise kalp krizi gibi sorunlarla karşılaşabilir . Bu nedenle , bayram sabahı hafif bir kahvaltı yapmalıyız . Normal beslenme dü ; zenimize yavaş yavaş geç ; iş yapmalı , ö ; ğü ; n sayısını dü ; şü ; rmemeliyiz . Misafirlerimize hamurlu veya şireli ağır tatlılar , şeker ve ç ; ikolatalar yerine sü ; tlü ; tatlılar veya bu mevsimde bol miktarda bulunan meyve ikram edelim . Gazlı ve asitli iç ; ecekler yerine ayran veya bitki ç ; aylarını tercih edelim . ' '
Ç ; oğu zaman ev sahiplerinin misafirlere ikramlarını yemeleri konusunda ç ; ok ısrarcı olduklarını dile getiren Oğuzhan , bu ısrarların misafirlerin sağlığını tehlikeye atabileceğine işaret etti .
Ramazan ayının sigarayı bırakmak isteyenler iç ; in ö ; nemli bir fırsat olduğunu da belirten Prof . Dr . Abdurrahman Oğuzhan , Ramazan Ayı ' nda yaklaşık 15 saat sigara iç ; meyen tiryakilerin bayramla birlikte tekrar eski alışkanlıklara dö ; nmemeleri gerektiğini sö ; zlerine ekledi .