USD (Alış - Satış) : 3,49 - 3,49 EURO (Alış - Satış) : 4,18 - 4,18

Karaciğerinizi yormayın

Çok yemek, az hareket karaciğer hücrelerini yağlandırıp, tehlikeli sonuçlar doğurur.Bu nedenle Ramazan beslenmesine özen göstermeniz gerekir...

Sağlık / 31 Ağustos 2009 Pazartesi 23:58
Karaciğerinizi yormayın

 

Karaciğer vü ; cut kimyası ü ; zerinde son derece ö ; nemli gö ; revlere sahiptir ve bozulması hayati tehlike yaratır . Karaciğer hü ; crelerinde aşırı yağ birikmesi anlamına gelen karaciğer yağlanması aynı oranda tehlikeli bir sorundur . Sağlıklı bir insanın karaciğerindeki yağ miktarı yü ; zde 5 civarındadır .

Karaciğerde yü ; zde 5 ' ten fazla yağ veya yü ; zde 2 ' den fazla trigliserid olması durumunda karaciğer yağlanmasından sö ; z edilir . Karaciğer sorunları sadece alkol kullananlarda gö ; rü ; lmez . Fazla yemek yemek ve az hareket etmek karaciğerin yağlanması iç ; in bir o kadar ö ; nemli etkenlerdir .

Bu sebeple Ramazan ayı beslenmesi karaciğeri korumak adına da bü ; yü ; k ö ; nem taşımaktadır . İftar ve sahurda karaciğere yü ; klenmeyin .

KARACİĞER YAĞLANMASINA NEDEN OLAN BESLENME ŞEKLİNDEN KAÇ ; INMAK İÇ ; İN BUNLARDAN UZAK DURUN :

Kolesterol oranı yü ; ksek besinler .

Aşırı karbonhidrat .

Şeker ve şekerli ü ; rü ; nlerin tü ; ketimi .

Protein yoksunu beslenme sistemi .

B vitamini yoksunu beslenme .

SAHURDA BİR KAŞIK BAL

Vü ; cut metabolizması iç ; inde yağların yakılmasına veya sindirimine yardımcı olan bir madde olan Cholin eksikliğinde yağların sindirilmemesi , karaciğer yağlanması , kardiyovaskü ; ler şikayetler , hipertansiyon , gibi sorunlarla karşılaşılabilmektedir .

Cholini baldan yeterli ö ; lç ; ü ; de sağlamak mü ; mkü ; ndü ; r . Bunun iç ; in sahurda 1 tatlı kaşığı bal tü ; ketebilirsiniz . Bununla birlikte ; yumurta sarısı , tahıllar kabuklu yerfıstığı , ve sebzelerde bileşen olarak bulunur .

KORUYUCU Ö ; NLEMLER

Kolesterol ve hayvansal yağ iç ; eren gıdalardan uzak durun . . .

Yağlı etler , tavuk derisi , sakatatlar , tavuk butu , yumurta , kızartmalar , deniz sakatatları ( ıstakaz , kalamar vs . ) .

Şeker tü ; ketimini azaltın :

Karaciğer yağlanmasının ö ; nü ; ne geç ; mede trigliserid seviyesinin azaltılması amaç ; lanır .

Toksit maddelerden kurtulmaya ç ; alışın :

Karciğerden toksit maddelerin uzaklaştırılmasını sağlayacak besinlere iftardan sahura kadar olan sü ; reç ; te yer verin . Bunun iç ; in sebze ve meyve tü ; ketiminizi artırın ancak meyvelerdeki glisemik indeks ö ; lç ; ü ; sü ; nü ; dikkate alın .

Antioksidanlardan yararlanın :

İftar ve sahur ö ; ğü ; nlerinize karaciğer yağlanması tedavisinde yer verilen antioksidanları yerleştirin . Kilo almayın .

Yağlanmaya sebep olanlar :

1 . Obezite ( aşırı kilo ) .

2 . Şeker hastalığı .

3 . Kilo kaybı .

4 . Aşırı A vitamini tü ; ketimi .

5 . Kortizon iç ; eren ilaç ; lar ve ö ; strojen .

Dr . İsmail AĞAR

Ramazan Ayıİftar YemeğiSahurKalamarŞeker Hastalığı



YAZARLARTAMAMI

HEDONİZM ÇARKI

Süleyman Beledioğlu
Feedback
Bu sayfa veya içerik ile ilgili bir sorun olduğunu mu düşünüyorsun?
Lütfen bir kaç saniyeni ayır ve aşağıdaki form ile bize bildir
Mail Adresiniz:
Resim Doğrulama Kodu Kodu Yenile
HABERDAR OLMAK İÇİN MAİL BÜLTENİMİZE KAYIT OLUN
Copyright BeyazGazete.Com ' Tüm Hakları Saklıdır. Web sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. Kaynakları beraberinde belirtilmiştir. Haberleri kopyalamayınız.
Ajanslar
yukarı