YASAM / ÜNLÜ ANNELER DOĞUM SONRASI NASIL KİLO VERDİ

Şenay Akay

Mesleği gereği ince olması gerektiğini belirten manken Şenay Akay, “Bu nedenle diyet hayatımın bir parçası” diyor. Hem sağlıklı beslenmek adına hem de şekerinin düşmesi yüzünden sık sık beslenmek zorunda olduğunu kaydeden Şenay Akay, diyet listesini şöyle sıralıyor:

Sabah
Mutlaka su ile başlarım güne. Ardından sıkı bir kahvaltı yaparım; kahvaltı tüm öğünlerin kralıdır, insan kendi vücudunu tanımalı ve ona göre bir diyet uygulamalı. Onun için kahvaltı benim için çok önemli. Sıkı bir kahvaltının ardından düne başlarım.

Ara öğün
• Elma veya meyve salatası

Öğlen
• Salata, diyet yoğurt veya sadece makarna

Ara öğün
• Kepekli tost olabilir.

Akşam
• Izgara tavuk ya da balık, yanına salata yiyorum. Tabii yağsız ve tuzsuz olması şartıyla. Yatmadan önce
• Meyve salatası veya sadece yoğurt.
• Şekerim çok sık düştüğü için diyet çikolata.
• Hamur işi, tuzlu-yağlı yiyecekler, çay ve kahveden uzak bir yaşam sürüyorum.
• Günde bir saat yürüyüş veya aletli jimnastik yapıyorum.
• Ceviz ve fındığı yararları açısından tüketiyorum.
• Ara sıra kendimi mutlu etmek için diyetimin dışına çıkıp mantı yiyorum